Побеждает не тот кто сильнее, а тот кто не сдается.
+7 (812) 989-88-10

Санкт-Петербург
Заказать звонок

Разработано совместно с Ext-Joom.com

Заказ обратного звонка

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Заказ обратного звонка

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.

Тренировать силу и скорость удара лучше всего следующим образом. Встаньте прямо, согните и поднимите правую или левую руку на уровень глаз. Считая до десяти, сжимайте и разжимайте кулак, причем делайте это как можно быстрее. На счет «десять» сожмите кулак как можно крепче, затем продолжите упражнение.

Сделайте его как минимум 100 раз. Очень скоро руки у вас начнут сильно болеть, но только так вы разовьете скорость удара и его мощь. После занятий расслабьте руки и потрясите ими, чтобы снять напряжение.

Наиболее эффективны занятия, где отработка приемов и все, что относится к боевым искусствам, сочетаются с поднятием тяжестей. Такое чередование помогает увеличить силу и скорость проведения удара.

 

боксерский клуб - воин

+7 (812) 989-88-10

Email: mail@voin-box.ru

vkinstagramyoutubefacebook