Для людей, ведущих сидячий образ жизни и работающих в офисе, первой проблемой является боль в спине. Лишний вес – это проблема не только офисных работников, и буквально каждый 3-й мечтает приобрести тонус тела и сбросить лишние килограммы. Попробовав заняться фитнесом, многие приходят к выводу, что это не совсем то, что им нужно и не дает желаемых результатов. Занятия боксом – решат все вышеперечисленные проблемы, а также вы научитесь самообороне и получите удовольствие от занятий серьезным видом спортом. Однако не стоит сразу бросаться во все тяжкие, особенно для новичка, бокс в СПБ - это достаточно травмоопасный вид спорта. Увеличение нагрузки на занятиях должно происходить постепенно. Бокс для взрослых повысит психологическую устойчивость, улучшит координацию, укрепит уверенность в себе и создаст хорошее настроение.
Комплекс упражнений по боксу для начинающих
Тренировки по боксу для начинающих проводят профессиональные тренера, которые воспитали большое количество великих спортсменов различных уровней. Программа тренировок составляется с учетом состояния здоровья, физических возможностей и уровня первоначальной подготовки.
Тренировки по боксу для начинающих включают в себя:
- Работа со снарядами.
- Упражнения на увеличение силы и выносливости.
- Аэробные занятия.
- Занятия на тренажерах.
- Спарринг с партнером для отработки техники.
Что взять с собой на занятия боксом?
Приходя на первое занятие по боксу для начинающих взрослых, с собой будет достаточно иметь удобную спортивную форму и обувь с нескользящей подошвой. Также будет уместно взять с собой принадлежности для душа.
Для проведения эффективной тренировки, боксерский клуб чаще всего обладает всем необходимым оборудованием, и Вам в дальнейшем нужно будет приобрести только боксерские перчатки, шлем, бинты и капы. Все эти принадлежности можно купить в специализированных магазинах, либо в самом боксерском клубе.
Посетив впервые боксерский клуб, Вы увидите, что занятия по боксу для начинающих взрослых – это лучший выбор для физической подготовки.
Наши секции
